Les mécanismes de défense de la personnalité

 

Ces mécanismes sont un ensemble de réactions du Moi face à certaines situations.

Ils varient ainsi suivant les situations, mais également selon les individus.

Ce sont des baromètres en psychiatrie pour évaluer ou identifier le mal dont souffre un patient.

Ils sont cependant également présents dans le quotidien, dans les réactions de tous les jours face au stress par exemple.

Plusieurs stratégies de défense de la personnalité ont été identifiés, et parmi elles citons :

le refoulement,

la régression,

le déplacement,

l’isolation,

l’annulation rétroactive,

la dénégation,

le renversement dans le contraire,

la rationalisation,

la sublimation,

le clivage,

l’idéalisation,

le déni de la réalité,

l’identification,

 la projection, etc.

L’art de dédramatiser

 

Si certains comportements de défense peuvent devenir pathologiques, d’autres au contraire vous simplifient la vie et vous aident à dédramatiser les situations stressantes et angoissantes.

L’art de dramatiser les situations difficiles est le propre d’une classe de mécanismes de défense dits « matures ».

On y dénombre par exemple :

L’affiliation : c’est le fait de recourir à autrui pour rechercher aide et soutien. Ce soutien passe par la communication, sans attendre nécessairement de l’autre la solution à vos problèmes. Il répond à un besoin de s’exprimer pour se « vider » du stress et de l’angoisse ;

L’humour : c’est le fait pour le Moi d’ironiser ou s’amuser d’une situation stressante pour minimiser les tensions. Il passe souvent par l’auto dérision, l’autocritique et l’expression d’une certaine vérité.

 

L’anticipation : il s’agit pour le Moi de rester vigilant par rapport une situation dont on prévoit qu’elle sera stressante. Il s’adapte alors de sorte à atténuer les effets du « futur » problème, limitant ainsi, tout stress, anxiété ou angoisse.